Blog / Bronceado seguro
2 agosto, 2018
Bronceado seguro

¿Con ganas de ir a la playa y lucir moreno? ¡Por supuesto! Pero este año vamos a hacerlo de forma responsable para que tu familia goce de los beneficios del sol sin riesgo. ¿Por qué es bueno tomar el sol? Nos levanta el ánimo, ya que los rayos del sol son esenciales para que fabriquemos […]

¿Con ganas de ir a la playa y lucir moreno? ¡Por supuesto! Pero este año vamos a hacerlo de forma responsable para que tu familia goce de los beneficios del sol sin riesgo.

¿Por qué es bueno tomar el sol?

  1. Nos levanta el ánimo, ya que los rayos del sol son esenciales para que fabriquemos serotonina.
  2. Produce vitamina D, esencial para fortalecer nuestros huesos, mantener a raya la tensión arterial y activar nuestro sistema inmunológico (las defensas).

Pero hay que ir con cuidado…

La radiación UVB es la causa principal de las quemaduras solares. La radiación UVA, es más peligrosa porque no causa dolor y penetra más profundamente en la piel. Acelera el envejecimiento de la piel y puede provocar alergia solar y enfermedades pigmentarias (melasma, manchas).

Las radiaciones UVB y UVA pueden causar también alteraciones en el ADN de nuestras células. Si este daño invisible se repite, pueden a largo plazo provocar el desarrollo de cánceres de piel. Cada año se registran unos 5.000 nuevos casos de melanoma en España, y en la mayoría de los casos está asociado a episodios de quemaduras solares acumulados a lo largo de la vida.

¿Cómo estaremos protegidos?

La doctora María Romero Rodríguez da las siguientes indicaciones a la hora de exponerse al sol:

  1. Evitar la exposición solar en las horas centrales del día.
  2. Secarse bien después de cada baño.
  3. Utilizar cremas con factor de protección solar elevado (30 a 50+).
  4. No usar productos de años anteriores y respetar la fecha de caducidad.
  5. Aplicar el fotoprotector solar 20 minutos antes de exponerse al sol, y renovarlo cada dos horas y después de cada baño o en caso de transpiración abundante.
  6. No escatimar producto: aplicar una capa generosa de crema.
  7. La crema solar debe aplicarse también en días nublados.
  8. Se puede complementar la protección y potenciar el bronceado con una buena alimentación rica en frutas y verduras.

No todos somos iguales ante el sol

Efectivamente algunas personas son más propensas que otras a sufrir daños solares. Este riesgo, según la doctora Romero, viene determinado por factores como:

  • El fototipo: personas con fototipos bajos (piel muy clara y ojos claros que se queman fácilmente y que no se broncean nunca o muy poco) tienen un riesgo mayor de presentar daños causados por el sol”.
  • Antecedentes personales y familiares de cáncer cutáneo.
  • Si se trata de niños y adolescentes.
  • Si tenemos un sistema inmunológico debilitado.
  • Si estamos embarazadas.
  • Si pasamos mucho tiempo al aire libre.
  • Algunos medicamentos pueden sensibilizar frente a la luz solar.

Los niños y embarazadas son más vulnerables

Los niños tienden a pasar más tiempo al aire libre, en la playa o la piscina, y se suelen bañar con más frecuencia, por lo que tienden a quemarse más fácilmente. Por eso los adultos debemos estar más pendientes de ellos. La Dra. María Romero recomienda:

  1. Aplicarles un fotoprotector alto y reponerlo con frecuencia.
  2. Protegerlos con ropa opaca y seca, gorros y gafas de sol.
  3. Los menores de 3 años no deben exponerse directamente al sol.

Las embarazadas son más vulnerables a los efectos nocivos del sol, a causa de la alteración hormonal. Por eso, deben limitar la exposición y hacerlo con las precauciones adecuadas: fotoprotección solar diaria alta, sombreros de ala ancha, sombrillas y gafas de sol.

Estas medidas ayudan también a prevenir la aparición del temido melasma, esa mancha oscura que aparece en la piel facilitada por los cambios hormonales de la gestación y la exposición solar.

Pero el sol ayuda a la síntesis cutánea de vitamina D, fundamental tanto para la embarazada como para el bebé. Por eso no hay que renunciar a él, solo tomarlo con precaución.

Categorías

Etiquetas

Síguenos en

Articulos relacionados

Limpieza Maleta
Blog Selex - 3 febrero, 2016
Después de las vacaciones de verano y los días de relax y descanso, toca recoger todo el equipaje de...
Perro mordiendo una zanahoria
Blog Perros Tandy - 2 enero, 2017
Aunque tratemos de mantener a nuestras mascotas a su dieta perruna a base de pienso y patés, cuando nos...
Olla aranesa
Alteza Blog Recetas - 2 enero, 2017
En estos días de invierno nada resulta más apetecible a nuestro paladar que un buen plato de cuchara calentito....