Los smoothies y bebidas a base de vegetales son refrescantes, bajos en calorías y desintoxican nuestro organismo.
Las verduras licuadas se toman frescas sin someterlas a ningún cambio. Su color verde es resultado de combinar aproximadamente un 60 % de fruta y un 40 % de verdura, aunque las proporciones pueden variar según la receta.
De esta forma, el azúcar de la fruta logra enmarascarar el amargor de algunos vegetales. Para prepararlos, solo necesitas mezclarlos con agua o leche.
El zumo verde clásico es el que combina apio, manzana verde y zanahoria. Bajo en calorías, es rico en antioxidantes y cuida nuestra salud digestiva y cardiovascular.
Pero hay muchos más, según el efecto que se quiera conseguir:
- antioxidante y bajo en calorías:espinacas, pepino, un tallo de apio, manzanas y limón.
- contra el estreñimiento:piña, apio y pepino, con 250 ml de agua.
- para refrescarnos sin aporte calórico, un zumo de frutas y verduras: mango, melocotón, espinaca y plátano en 200 ml de agua.
Zumos verdes, te sobran los motivos para tomarlos
La comida rápida y el estrés son nocivos para el organismo y aportan tóxicos que le hacen envejecer. Las frutas y verduras son el mejor remedio para combatirlo, gracias a su contenido inagotable de vitaminas, antioxidantes, agua, minerales, fibra y clorofila, una sustancia que logra trasportar el oxígeno con mayor facilidad a nuestras células.
Además, en una sola bebida, fácil de preparar, ingerimos una mayor variedad y cantidad de frutas o verduras, difíciles de tomar de otra manera en un solo día.
En resumen, tomarlos de forma regular:
- Hidrata
- Desintoxica el hígado y los riñones
- Combate el sobrepeso, al controlar la ansiedad por comer.
- Mejora la digestión
- Evita el estreñimiento
- Controla el colesterol alto y la presión arterial
- Previene el envejecimiento celular
- Fortalece las defensas
- Mantiene la piel saludable
¡Con un solo zumo verde al día podemos alcanzar los niveles de micronutrientes recomendados en la dieta!
