Los frutos secos poseen una gran cantidad de proteínas, aportan hidratos de carbono y fibras, y ayudan a combatir el colesterol y las enfermedades cardiovasculares.
Es por todo ello que resultan ser una buena aportación energética para la práctica deportiva en la que se genera un importante desgaste. Son especialmente recomendables en el caso de pruebas deportivas o excursiones largas en las que el desgaste energético es prolongado.
Si vamos a desempeñar cualquier esfuerzo físico importante, como ciclismo, excursionismo, escalada, footing… recomendamos que os llevéis una bolsita con frutos secos variados para picar y recuperar energías rápidamente, como por ejemplo avellanas, almendras y pasas.
