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30 agosto, 2018
¡Cuida tus huesos!

La osteoporosis llega de forma silenciosa, haciendo más frágiles nuestros huesos, hasta que se fracturan con facilidad. Aparece cuando los huesos pierden demasiadas proteínas y minerales (sobre todo calcio), lo que provoca una reducción de la masa ósea. Por suerte, podemos prevenir el desgaste con simples medidas. Señales de aviso Fracturas recurrentes en los huesos […]

La osteoporosis llega de forma silenciosa, haciendo más frágiles nuestros huesos, hasta que se fracturan con facilidad. Aparece cuando los huesos pierden demasiadas proteínas y minerales (sobre todo calcio), lo que provoca una reducción de la masa ósea. Por suerte, podemos prevenir el desgaste con simples medidas.

Señales de aviso

  1. Fracturas recurrentes en los huesos de la muñeca, las vértebras, la cadera, los hombros, costillas y la pelvis.
  2. Fracturas de repetición en huesos largos o vertebrales por mínimos golpes.
  3. Antecedentes genéticos, menopausia precoz, extirpación de ovarios…

Factores de riesgo

Aunque cualquier persona puede sufrir osteoporosis, son más propensas:

  • Las que tienen antecedentes familiares.
  • Mujeres, sobre todo tras la menopausia.
  • Personas en edades avanzadas.
  • Personas que siguen una dieta pobre en calcio.
  • Personas que toman cortisona, antiepilépticos u hormonas tiroideas.
  • Personas que abusan del alcohol o tabaco.

¿Cómo prevenirla?

Esta enfermedad no tiene curación, por lo que es básico prevenir su aparición. Estas son algunas recomendaciones del doctor Ángel Oteo, jefe de la Unidad de Fragilidad Ósea y Osteoporosis del Hospital Universitario HM Madrid:

  1. Seguir una dieta que aporte las necesidades de calcio.
  2. Tomar suplementos de vitamina D.
  3. Realizar ejercicio físico de forma frecuente, para aumentar la fuerza muscular y el equilibrio.
  4. Tener en cuenta correctas normas posturales a la hora de realizar las actividades diarias, evitando sacudidas, golpes y torsiones excesivas.
  5. Abandonar el tabaco y hacer un consumo moderado de alcohol y café.
  6. Evitar las caídas. Eliminar las barreras u obstáculos existentes en los domicilios, evitar los medicamentos que depriman el sistema nervioso central produciendo somnolencia y la corrección de las alteraciones auditivas y visuales.
  7. Hacerse los controles recomendados para un diagnóstico precoz es la mejor forma de evitar la primera fractura. Sobre todo a partir de los 50 años.
  8. Una vez diagnosticada la osteoporosis, ponerse en manos de un experto y seguir sus recomendaciones. La eficacia de los tratamientos depende de su mantenimiento. Muchos pacientes abandonan el tratamiento por diferentes causas y aparecen las fracturas, consecuencia de un agravamiento de la enfermedad.

Los últimos tratamientos

“El tratamiento –explica el Dr. Oteo– debe ser individualizado para cada paciente.” En la actualidad existen diferentes opciones de tratamiento: los estrógenos, los denominados Moduladores Selectivos de Receptores Estrogénicos (Raloxifeno, Bazedoxifeno), los bifosfonatos orales, los bifosfonatos intravenosos … Y se sigue investigando con otros fármacos más evolucionados que podrían estar disponibles en breve.

“Lo importante –repite el doctor Ángel Oteo– es acudir a consulta ante cualquier factor de riesgo, para comenzar a tratar la enfermedad cuanto antes”.

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