El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, ha creado este espacio web, Plan Cuídate +, para aportar directrices sobre el consumo de sal y grasas de los usuarios, así como ofrecer informaciones básicas sobre sus cualidades, aportaciones y control. La propuesta se basa en seguir unas acciones básicas concretadas en cuatro semanas.
Descárgate tu plan. Cada semana el usuario deberá responder a un cuestionario a partir del cual se descargará un documento PDF creado a medida de sus respuestas. En él se dan orientaciones sobre alimentación, ejercicio físico y alimentos, así como un consejo para cada día de esa semana muy útil para mantener un buen nivel de sal y grasas del día a día.
Recetas. También se ofrecen recetas descargables en PDF para diferentes momentos y públicos, que siguen el objetivo del control de la sal y las grasas en este enlace.
Si se prefiere, el Ministerio ha puesto a disposición de los usuarios del Plan Cuídate + una aplicación para el móvil (tanto para iPhone como para Android), desde la que podremos descargar los consejos y pautas en el móvil.
Y recuerda:
- Debemos tomar un máximo de 5 g de sal al día.
- La ingesta de grasas debe realizarse en su medida justa.
Más información en la web del Plan Cúidate Más.
