¿A veces te sientes incapaz de decir que ‘no’ a cosas que no te apetecen o te cuesta reivindicar tus derechos u opiniones cuando los demás no están de acuerdo contigo? Poner límites y hacerte valer empieza por aprender a decir ‘no’ sin sentirte culpable, por eso es importante entrenar tu asertividad para ser capaz…
Si tres cosas caracterizan las Navidades son la familia, los regalos y las comidas potentes. Para la mayoría, esto último significa que los excesos son muy difíciles de evitar durante los últimos días de diciembre y los primeros de enero. Por eso hoy queremos darte algunos consejos que van a hacer que tus digestiones sean…
Con asertividad se nace, pero esta también se hace. Por eso, podemos educar a nuestros hijos para que sean más asertivos, lo que les ayudará a resolver con eficacia sus problemas. Miguel tiene cuatro años y un niño le ha tirado del pelo. Se vuele hacia él y le dice: «No me gusta que me…